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老是放屁是怎么回事?是不是腸道出了問題

作者/整理:杜克網絡 來源:互聯網 2019-01-12

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放屁總歸是一件非常尷尬的事,如果是沒人的時候放個屁,就自己知道還好,但如果是很多人,或者是在學校以及公司里面,當著眾人的面,那就是一件非常糗的事,恨不得找個地縫鉆進去,但是對于放屁你有沒有想過是身體健康上出了問題。

總放屁是怎么了?不僅是腸道問題,還有這3個原因,趕緊自查!

我們首先看下一天中正常的發屁范圍是多少?據相關的統計發現,人一天當中放屁次數能夠高達20次左右,正常的范圍是8到20次,但總是有放不完的屁,這是怎么了呢?也許是身體出現以下幾方面問題。

總放屁是怎么了?不僅是腸道問題,還有這3個原因,趕緊自查!

營養師說,放屁可能是飲食的原因:

腸胃是我們的消化器官,但隨著生活物質的提高,節奏變得越來越快,再加上因為時間的原因,很多人的飲食不規律,常常是饑一頓飽一頓的,長期下去,就很容一出現胃脹、胃痛、胃消化不良的胃部癥狀,嚴重的還會發生胃癌。

日常生活中,就要時刻注意腸胃的變化,如果你今天吃進去的食物,腸道沒有很好的消化吸收的話,在經過腸道的菌群分解后產生了氣體,最后肛門就會釋放出去,出現總是放屁的情況,就要注意下自己的腸胃健康了。

當然,排除吃了產氣的食物,如白薯、土豆、山藥、芋頭這種屬于根莖類的蔬菜,在腸道內十分的活躍,細菌就非常喜歡它們,從而在腸道蠕動下就會產生氣體。

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營養師說,放屁可能是便秘的原因:

便秘跟我們的飲食有很大的關系,如果經常吃高油脂高蛋白低纖維的食物,就容易增加便秘的概率,而如果長時間沒有膳食纖維的幫助,大量的油脂堆積在我們的腸胃,不僅腸道的功能會受到影響,其活性也會大大下降,從而出現放屁的癥狀。

所以,生活中,每天吃適量的纖維素食物,可以起到軟化糞便,緩解便秘,同時還能夠幫助大便成形,減輕腹瀉,進而改善腸道的健康情況,減少放屁的次數。

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營養師說,放屁可能是久坐的原因:

根據調查上發現,現在的上班族多是運動少,經常的久坐,有的人一天8個小時的工作制,甚至是能做到7個小時以上,要知道的是,久坐不僅對頸椎造成的壓力很大,還會增加我們腸道蠕動的速度,讓腸道菌群功能慢慢的下降,產生更多的氣體。

因此,每隔半個小時,就站起來活動一下,對身體健康是有很大程度上的幫助。

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